您好,欢迎您访问登封市嵩山少林寺武术学院【官方网站】!正规公办武校,享受国家助学金。咨询热线:0371-62759085

秋冬季节的练武注意事宜你知道吗?--少林寺武术学校

时间:2017-12-26 10:19 作者: 嵩山少林寺武术学 浏览: 12175次
在享有武术之乡美称的河南登封,围绕少林寺建立起有数十所大小不一的武校。在数十所武术学校中,由少林寺承办、省教育局批准成立的大型青少年功夫培训基地河南嵩山少林寺武校

        在享有“武术之乡”美称的河南登封,围绕少林寺建立起有数十所大小不一的武校。在数十所武术学校中,由少林寺承办、省教育局批准成立的大型青少年功夫培训基地——河南嵩山少林寺武校是一所具有国际水准、以少林功夫为特色的,集武术、影视、艺术、传统文化、现代科技为一体的新型综合高等武术院校,文武并进,内外兼修、德才兼备。

        河南嵩山少林寺武校给您提供最温馨舒适的练功环境,最敬业、最优秀的武术教练。转眼间,已是金秋九月,天气也在逐渐变冷,学员们也要开始准备秋冬季节的训练了。为了帮助学员可以更安全、更有效的练习少林武术,河南嵩山少林寺武校的武术教练为大家讲解一下秋冬季练武须知:

          一、选择在空气流通、避风、向阳的地方选择训练场地。风雨天、大雪天、大雾天,选择在室内。

          二、冬季到室外训练最好选在有阳光时。《内经》曰:“冬三月,此谓闭藏……早卧晚起,必待日光”,即所谓“日出始作,日落已归”。

          三、开始练功时,要认真做好准备活动,活动内容须循由缓到快,由简单到复杂的顺序,渐进安排。待身体各部肌肉、韧带、关节都能得到充分活动,内脏机能也随之得到充分动员后,才能进入正式训练内容的练习。


         四、在室外场地训练时,要注意保温,鞋袜不要过紧。手、耳、面部要涂敷防冻膏,以防冻伤。

         五、训练过程中要避免久停突动。由于气温低,在训练的间歇时间毫无活动地站着或坐着,人体容易冷下来。如果再突然上场训练,容易拉伤肌肉。

         六、训练目的应着重于配合提高基本技能,为来年春天全面发展技术做准备。

        七、训练内容应多安排发展体能的武术功法,运用现代发展身体素质的某些适宜手段。其次要以基本技术为主要内容安排技术训练。技术过于复杂、难度又较大的动作应少安排些。

        综上所述的七点皆为秋冬训练需注意的事宜,河南嵩山少林寺武术学校(www.slswwsxy.com)希望每一位学员都能遵照这七点,保护好自己的身体,把武术练好。
如转载请注明来源少林寺武术学校,本文地址:http://www.slswwsxy.com/news/wuxiaozixun/1477.html
正规的武术学院,享受国家助学金。咨询热线:0371-62759085

全球功夫之都、中国文武教育领军品牌、中国文武双修模范学校、中国十大武术名校——登封市嵩山少林寺武术学院欢迎您!

分享按钮
更多关于河南嵩山少林寺武术学院图片及新闻咨询请阅读http://www.slswwsxy.com/,这里正规办学,享受国家助学金,望新老客户前来参观考察和报名。
全国统一报名咨询热线:0371-62759085 24小时报名咨询手机:130-2760-6345
关注微信号:
13027606345
获取最新资讯
招生专题 (点击查看更多)

学费专题 (点击查看更多)

友情链接: