少林武术:练拳要抓住核心“胯和脊”来练

       练拳要抓住核心“胯和脊”来练，不要管手脚

       古拳谱云“龙虎二劲”。脊柱如大龙，腰胯似猛虎。劲在脊椎，曰龙劲，取“龙形搜骨”之意；抖劲，劲在腰胯，曰虎劲，取虎腰胯之功。脊为背之主宰，脊能弹，则一身能弹！身备五弓，脊柱为最难练的一弓！最强的就是脊椎和腰胯，身上有龙虎之能，胆色怎能不壮。练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练，不要管手脚，天长日久，脊椎敏感了，就明白什么叫“全身是一条大龙了”，也知道什么叫背后敏感了，才能对敌。

        龙，虎之劲

       古拳谱云“龙虎二劲”。脊柱如大龙，腰胯似猛虎。劲在脊椎，曰龙劲，取“龙形搜骨”之意；抖劲，劲在腰胯，曰虎劲，取虎腰胯之功。脊为背之主宰，脊能弹，则一身能弹！

        “胯，脊”为人一身之枢纽，胯动脊随，亦可胯脊拧压，呈弹簧之势。运动中虎豹无不体现出两者的协同配合。压肩翻胯，脊自能弹，如虎扑，举一身之劲力而赴之！功夫之秘，皆在于此！

        拳其实并不难，只是练的人把她想的很复杂！人体最大的劲力应该是纵向的力，比如一根筷子，横向易折，纵向则是几何倍增的力学，由此可见，人体最大的劲力，应该是身体纵方向的用力！那如何将纵方向的劲力体现出来呢？观察一下挑担，几百斤的重担，用手提，用腿蹬，都是极其不易撼动的，但是为何架在肩膀，一个廋汉就可以轻易挑起几百斤的重担呢？细心的朋友一定发现，挑担者先是曲胯弯腰，而后屁股往后一拱，担子就起来了，其实这把劲力，将人体的大关节充分整合起来了，也就是我们所说的“龙虎”之劲，就都有了！我们在练拳时，如果可以肩如“挑担”，把“胯，脊柱”之劲充分拔伸出来，则功力斗增，加强合肩合肘，一身劲力可瞬间贯穿于手，令敌无法阻挡！ 

       劲走螺旋

        “横以用竖，竖以济横”，道明了“横顺”劲力之间的密切关系！横劲，多为胯肩之劲，竖劲，多为“蹲起”之劲，带身体的重量，故而比较霸道，为攻坚克敌之主力军。加上关节缝开，大筋崩弹发力，则如同催化剂一般，将身体的重量如同弹丸般打击，攻击力发挥到极致！一个简单的“冲拳”带上一个拧旋，透劲立刻变大。一个“劈手”带上一个旋臂，令对手如同刀割，劲力直透～骨髓。

         他的本质是身体的跟进。“旋”既有“横，也有“竖”，是综合劲力，俗称“螺旋劲”，有了大筋、关节的拧裹崩弹，带上身体的重量，自然出手如箭如钻，力透敌背！实际运用当中，需要达到“身如弹簧”的效果，这样才可以“惊起惊落”，将身体的重量用活，如同高空坠物般的冲击力，使本体重量得到玲离尽致的发挥。人体最大的武器，就是自身的身体重量，一拳出去，可能就是几十斤的力，但屁股往下一坐，那怎么也得百十斤，如果用筋骨发动，猛然下坐，那种劲力是恐怖的。

         所以，千万不要说自己劲力小，更不要说肌肉不够发达，如果掌握了身体重量的运用自如，那您就具备了攻击的能量！将纵向的劲力转化为横向的劲力，也就形成了“将身体挂在手上”的效果！

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