天气寒冷给人们的日常生活带来诸多不便。现在，虽然已经进入阳春三月，但天气依然寒冷，无数次让人想起“春寒料峭”、“乍暖还寒”等词，宋代释普济《五灯会元》中“春寒料峭，冻杀年少”也是一个道理。而天气寒冷，对于练武之人也是个不小的考验，那么天寒练武时我们应该注意些什么呢?

　　河南嵩山少林武术学校是少林亲自承办的国内大型功夫训练机构，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫，教练来告诉我们天寒练武应该注意哪些事项。

　　河南嵩山少林武术学校教练介绍说，北方气温较低，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部、脚踝部等。因而应注意这些部位的防寒保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时锻炼。

　　其次，天冷时穿衣较多，练武时又不便穿多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒，这或许是身体与衣服之间发生摩擦产生静电所致。因而，应尽可能选择纯棉、真丝等不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等;同时还要选择宽松的运动外衣，以便四肢活动。

　　冬季室外锻炼，运动量过大会出汗，这时应准备块方巾或小毛巾及时揩干头颈部汗水，忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时手脸洗后要揩干才可外出。若洗浴，注意四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太大。

　　另外，对于少林武术学校学员来说，户外活动时间很多，因此要注意及时补充活动的能量，增加蛋白质和维生素摄入量，以保证收(吃入)支(消耗)平衡，达到练武强身的目的。嵩山少林武术学校教练提醒大家，不管爱好什么拳种，都应有所侧重地解决某些技术问题。可适当减少身体素质训练的比重，增加基本技术和套路的训练，以便武术技艺有较大幅度的提高。

　　以上给大家介绍了天冷时练武需要注意的事情，希望大家在了解的同时，能够合理练武。

　　嵩山少林文武双修学校欢迎广大家长朋友带孩子到学校参观学习。