功夫自原始社会萌芽以来，即伴随着社会生产力和军事技术的开展而演进，至秦汉已趋成型。到两宋时期，开展迅速，套路功夫开始构成；明、清时期是功夫的大开展时期，拳术门户多，风格各异。作为中国传统文化的典型代表，其内涵思维和外在的表现形式无不渗透着儒家、道家和释家的精力。
散打技术的整体需求可以概括为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。
1.散打八要诀----快
快，是指结束动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只要快速地反击，才干抵达“先发先中”和“后发先中”的冲击效果。快比方反响快、动作快和步法快三个方面：
动作快，即动作从开端发动到击中对手，尽量在最短的时间内结束。在运用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时，在保证质量的情况下，结束动作的速度与改换动作的速率要快。
反响快，即从查询、判别到操作动作，思维活络。主动进攻时寻觅战机，发明战机，运用时间空当、动作空当快速反击。防卫反击时，对方欲动就能准确地知道他要出什么动作，然后进行防卫或防卫反击，活络改换战机。
少林武术学校教你移位快，即身体的移动要活络。散打的击打动作是在不断移动情况中进行的，身体姿势情况移动的方向、距离、角度、方位要恰到好处，这是保证进攻动作效果的前提条件。身体位移主要是经过步法结束的。所谓“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”讲的就是这个道理。
2.散打八要诀----长
长，是指结束进攻动作时，要具有扩展性。一进攻性的动作，在重心、支点安靖的前提下，一切活动的各个关节尽量扩展，向前调和运动，这样既增加了自己爆发力的强度，又增加了对方想进攻动作的难度，这便是“一寸长，一寸强”的道理。
在技术训练过程中，不管是做空击练习，仍是打沙包、手靶、脚靶练习，都需求放长击远，使完美的动动定型。
3.散打八要诀----重
重，是结束动作力气方面的技术要求。中国功夫散打比照讲究“以巧取胜”“以巧制力”，主张技术型的打法。但是，这些动作和功力并不矛盾。巧，是以整体技术运用的才干而言；重，是对单个动作的才干而言。
散打竞赛实践证明，片面追求功力，不悉数掌握散打技术是不行的；掌握了散打技术，动作没有功力也不行。巧与力各有各的功用，它们不是彼此敌对的，而是彼此一致的。
散打动作需求力气，在技术上需求其根在脚，改换于髋腰，达于拳脚，充分发挥本身的整体合力。在力的体现形式上，需求爆发力和聚合力，力戒僵力。
4.散打八要诀----准
准，是指动作的力点、进行运动的肌肉缩短是不是准确。力点是击中对方的接触点，不一样的动作有不一样的力点需求，力点不准，不光影响动作的有效性，并且有可能受伤。
任何动作都是以骨骼为杠杆、肌肉为动力结束的，每一个动作，参加动作的主动肌、被逼肌和协同肌的缩短力都需求准确，该用力的肌肉用力，不该用力的肌肉就不用力，做到机能节约化，并协作正确的呼吸方法，以气摧力，做到准确无误。
5.散打八要诀----稳
稳，是指结束动作要求安稳。在剧烈的对立搏击中，坚持身体的安稳，有必要考虑三个方面的要素：
1.效果力和反效果力 ，效果力越大，反效果力越大，身体的重心不安稳，不利于操控反效果力。
2.动作击中对方后遇到阻力，需活络调度姿势情况和安靖重心，为主张下一个进攻或防的动作做准备。
3.散打技术虽然有“长”“重”的技术需求，但有必要是在坚持身体重心安稳的前提下进行，并尽量防止偏移身体重心的现象，防止给对方构成“四两拨千斤”和“顺手牵羊”的时机。
6.散打八要诀----无
无，是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。所谓预兆是无意识地预先显露侵犯目的的附加动作，这是散打运动员比照简单发作的差错。
常见的预兆动作有发力前的呲牙咧嘴、横眉瞪眉、呵呵发声，以及出拳击腿时先回收的习气等等。即将宣告动作之前，任何“欲动”都可以提示对方进行防范，学习散打技术之初，应尽力打败预兆，防止构成差错的动作习气。
7.散打八要诀----活
活，是指动作与动作之间的快速活络改换。要结束动作的活络改换，一定要坚持正确的身体姿势，脚跟要悄悄提起，以坚持弹性，便于移动；四肢肌肉适度放松，不要板滞，便于快速运动；身体重心处于两腿之间，便于改换动作；下颌微收，头不偏不倚，中正安舒，便于大脑发扬结束动作的操作思维。
活的技术要求，还涉及到运动员动作的操作才干、步法移动的巨细、技术动作的巨细和改换动作的快慢等。
8.散打八要诀----巧
巧，是指运用技术时想法要奇妙。散打单个动作各有各的效果，散打技术每一个动作本身并没有奇妙与否之分。但由于散打运动具有技击的完整性和见机行事的技术特色，因而为散打动作相生相克的奇妙运用供应了很大的空间和丰盛的内涵。
俗话说“巧制力”“巧制快”“以巧取胜”。在运用散打技术的过程中，要充分发挥散手动作相生相克的功用，充分运用各种战机，并运用相应的方法，顺其力而破之，做到以最小的消耗起到最大效果。
现代散打是功夫筐架内应该是一个新式产品，从1979年的开始测验和1982年《散打竞赛规则》的制定，这个新式产品迅速在世界各地蓬勃开展。２０００年首届中国功夫散打王争霸赛在湖南长沙市举办，这是中国功夫散打开展史上的里程碑，中国功夫散打进入了专业赛制的时期。２００１年中国功夫散打王争霸赛在竞赛安排方面的最大打破是约请外国选手正式组队参加惯例竞赛。这标志着中国功夫散打王争霸赛的国际化理念将由想象变成为现实。同年中国功夫散打王争霸赛将分为资格晋级赛、八强赛、半决赛、决赛（各等级冠军赛）、总决赛（王者争霸赛）、超级散打王争霸赛等六个阶段进行竞赛。
