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少林武术学校告诉你训练后的禁忌有哪些

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资讯来源：www.slswwsxy.com 发布日期：2022-06-09 11:41

你知道功夫练习完毕后有哪些忌讳吗？下面小编通知：

一：忌凉

前辈总结的经历通知咱们：热成功，凉着病。功夫活动之后，全身出汗，天然发热。此举为正常现象。功夫活动完毕后不行喝凉水、吃凉食。肌肤不行直接触摸凉性物体。

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二：守汗

练功出汗，不行用凉水洗脸、手臂及凉水澡、吹冷风等。而应知守汗之法，出汗之后可用干毛巾擦汗。因而刻的汗孔正处于敞开状况，而俄然遇冷汗孔就会闭住，病菌简单积于皮下久而患病。所以出汗后要保汗，待汗自干后用热水洗擦，此法也称作为保汗。

三：饮水

人体由水分组成，汗后许多失水，故应及时补水，但这时许多饮水简单形成疾患。正确办法应课前喝一小杯水，以保持身体水分平衡，课后小抿一口，意图是湿口润喉，等呼吸进入天然状况后（10分钟左右）饮半杯或一杯为佳！

四：解雾

大雾天不该练功，〈不包括室内〉且尽量不要出屋。因雾毒浊气对人体有极大损伤。在这种气候应知防雾之法，戴上口罩为佳。

五：防风

防风如防箭。功夫活动之后在身体处于许多排汗状况，此刻不行面临电扇，不行站在阴凉处、不行立在门洞风口处。防止风毒侵略身体。风湿病多因中风而导致。因而身体在发热状况时定要做好防风保护。

六：解疲

功夫运动负荷加大或时刻耐久时，身体简单呈现疲累现象。可用敲打身体穴位办法来免除。

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一是敲打双肩井穴〈左手敲打右肩、右手敲打左肩〉；

二是双掌根砍打足三里〈穴〉；

三是敲打足心涌泉穴。以上办法均为三十六次。

三法行持后全身轻松、可解一身疲惫，一起起到健身作用。

七：课后四忌法

一忌：蹲下歇息！

二忌：急降体温！

三忌：喝凉水、吃凉食！

四忌：当即吃饭！

八：保健

习武练功。是以强身键体为主体，以延伸生命为意图。强身键体有许多办法。现在所讲的是练功往后常用的两种办法。

（一）搓肾俞穴：此穴在腰眼部位。双脚叉开与肩同宽，全身放松，双手掌五指合拢、插向腰后，掌心对外，掌背向内，用双手合谷穴杰出部位上、下搓俩侧肾俞穴〈上、下为一次、搓八十一次〉天天坚持以上五法{另+解疲法中的三种办法}可达到强身键体、延年益寿的特效。

（二）洗足法：每天练功后或睡觉前，用热水泡脚十分钟左右，然后用手点拨揉足心涌泉穴三十六次〈左点右、右点左〉。

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