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想要学好少林功夫,基本功训练必不可少!【少林寺武术学校】

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发布日期:2017-10-22 13:30

你知道什么是少林功夫中的基本功训练吗?很多初到少林寺武术学院的弟子认为在少林寺武术学院学习少林功夫的基本功训练无非是扎扎马步,压压腿之类的,更有弟子认为,少林功夫的基本功训练是只有少林传统武术里面才会有的,一提起基本功就会想起少林传统武术,其实,基本功是学习少林功夫的最基本入门训练,不但少林传统武术有,散打技击,十八般兵器,五百多套少林拳术等都需要用基本功训练来为初学武术的弟子打基础。每一位武功高强的少林寺武僧师父也是从苦练苦修基本功开始,而且是终生不离此道。

 

基本功犹如中国的汉字,七千多个汉字却能够组成无数个句子,其道理就在于对文字运用的熟练。同样,一个简单的基本功动作也会演绎出精湛的技艺。所以每一个想学好少林功夫的武术学院弟子都应从武术的基本功开始练起,只有真正的熟练掌握了基本功,才可能有机会进入达到少林功夫的上乘境界。

 

少林功夫基本功训练要求包括:

 

力量

学习少林功夫所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。通过力量训练,可以提高肌肉与武术动作完成过程中的协同能力,随意的控制力量的收发,出拳力道要几分,后期可以真正的做到对每一个动作细节的收发自如,以此减少在武术训练和对抗中的肌肉损伤。

 

 

柔韧性

少林功夫中的柔韧性对武术技术水平的发挥有着特殊作用,它不仅影响肢体伸展幅度的大小、武术动作的效果还可以促进气血循环,很大程度上减缓衰老,提高人体免疫力,延长寿命。柔韧性的的增强,能在对战训练时让攻击范围更广、打击的角度更多,从而使武术动作更加变化多端、更加全面,使敌人防不胜防。

 

协调性与灵活性

协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。身体协调灵活性好才能发挥少林功夫的基本功能,在对战训练中促进步法和身法的圆转自如,提高运动速度,抢占先机。并且因为长期的训练坚持无意间改变了个人的站姿、坐姿、行走等行为习惯,有效地提高了气质。

 

 

基本功的训练是一个复杂的过程,需要每一位在少林寺武术学院学习的弟子都有颗坚定不移的信心,如能坚持下去,就可以在磨炼中明白少林功夫的真谛,而在这一过程中会树立起大无畏的精神,思想更加的坚定,不管是在以后的训练学习还是社会生活中都会大有作为。

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