少林气功之打坐(静功)| 嵩山少林武术学校

少林气功之打坐（即静功）

         很多想修行的人都喜欢打坐，但苦于没有方法，结果杂念纵生，昏昏欲睡，无法持续下去。因此，消除杂念是打坐的前提，为此可归纳几种方法，即怎样学气功？    

        第一、呼吸入静法：即利用呼吸而达到消除杂念入静的方法。

        主要有数息，即修数、证数，方法是数呼吸从1到10，条件是不能有杂念。如果有杂念了再从1开始。一直重复下去。如果数到10没有杂念就不要继续数了，因为已达入静状态，已达目的，手段方法就不要了。还有就是随息、即修随证随。方法是意识随着呼吸，即观想意守呼吸，这样既使生来就思绪不断的大脑也顾不上了。还有止息观息还息净息。限于篇幅就不再介绍了。

         少林气功之打坐(静功)姿势：双盘、单盘、散盘 都可。两手结金刚印，即在小腹前两手重叠，大姆指接触呈椭圆形，男士右手在上女士左手在上。舌扺上腭，腰背放松伸直，面带微笑，两个眼微闭。  

         第二、观想（意守）入静法。

          分为内景，即观想身体的某部、穴位等。但有些人非常敏感，观想哪哪不舒服。因此也有观想外景，如花、山川星辰、宇宙等。现介绍少林止观法门。止观法门有三止三观六法，主要是通过观想来去掉杂念，进入空境。如系缘止，把杂念作为客体，杂念像猴子一样动个不停，把其源头系在某处的方法。具体就是观想鼻尖或下丹田。任选其一。若有头痛高血压脑溢血的人选下丹田，若有遗精或者女性月经期观想意守鼻尖。

         第三、真言入静法。

          比如观音六字真言。有六种方法。上述方法达到一定水平之后，会出现可怕的或诱惑你继续练功的魔相，这主要是自己在心里面份量太重，也可以用方法解决。现介绍其第三节净心通。方法是盘坐姿式，手印：大姆指接触无名指，真言：唵嘛呢叭咪吽。观想自己变成山川河流森林大海等。常练功此法，自然而然会消去小我，与天地山川融为一体，进入禅的境界就比较容易了。

少林气功之打坐(静功)，打坐的好处和害处，即打坐的注意事项：

1、尽量用形象思维而不是逻辑思维，少用语言概念来做意守对象。

2、观想意守的“火”要注意，要用文火，即即不要硬观硬守，要在观与不观，守与不守之间。

3、开始既使意念观想不完全正确也没关系，比方说圆形的你观成方形的，红色的你观成兰色的都没关系。

4、如果昏睡，可先睡，等醒了再练，效果更好，一旦能够意守，就不会昏睡了。

5、至于时间，要看你的意守定力了。开始10分钟也行，渐渐30分，一小时。不想练就收功。一开始杂念很多，只有瞬间意守观想，这都设有关系，继续练就会意守时间慢慢变长的。

6、在打坐中出现任何景向，都不要去管，好像与自己无关，只是静静地看着，更不能动心、有想法，也不能现感情。