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怎么练武术不长肌肉还能瘦身呢_少林寺武术学校招生

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发布日期:2017-09-22 13:35

         学生问: 老师你好!我是一个女生,但是别人都叫我假小子,因为我特别好动,调皮,淘气,像个男生一样!我喜欢看功夫片,我喜欢武术,特别想去嵩山少林寺武术学院学习武术,但怎么练武术不长肌肉还能瘦身呢?

  少林武术学院答:练武术没有肌肉群是不可能,但是不是每个练武者都有一身肌肉。为了能锻炼出健康的肌肉组织和苗条的体型,就得选择科学系统的训练和正确的指导。众所周知,练习少林武术可以锻炼人的体质同时可以提高人的反应能力,增加人的爆发力,在锻炼时肌肉的体积会随之增大!而对于女生而言,为了较少肌肉增大的不明显,可以采取大强度,少次数的练习。对于下肢力量的训练可以采取跳跃的方式,这样不会使下肢及大腿变粗。

  另外女性先天性柔韧度和灵活性都比较好,通过练习压腿、劈叉等基础的训练可以极大限度发挥他们的长处,避免过大力度的训练,这样,不但不能长出硕大的肌肉反而是女孩家身材更加苗条!嵩山少林寺武术学校招收品行端正、身体健康、有毅力、有恒心、不怕吃苦,年龄在3-25周岁的有志城乡青少年均可报名。(男女均可)由少林弟子亲自授课,教你学习正宗的少林武术!欢迎大家前来参观和学习!

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